Kopi
Kopi juga rupanya dapat bermanfaat bagi kita yang pengin lebih lancar BAB.
Kafein pada kopi dapat meningkatkan asam lambung dan mendorong gerakan di usus besar.
Tapi tentunya jaga konsumsi kopi sewajarnya saja agar enggak malah jadi masalah pencernaan lainnya, ya.
Baca Juga: Sembelit dan Kembung Saat Menstruasi? Ternyata Hal Ini Penyebabnya!
Air dengan Chia Seeds
Saat bangun tidur, setiap orang disarankan untuk minum air dalam keadaan perut kosong.
Selain itu, menambahkan satu sendok chia seeds ke segelas air bisa memperlancar BAB.
Caranya, biarkan chia seeds direndam selama beberapa menit baru diminum.
Chia seeds mengandung banyak serat yang bisa memperlancar BAB dan 87% serat dalam biji-bijian kecil seperti chia seeds enggak larut dalam air.
Serat enggak larut itulah yang amat membantu meredakan sembelit.
(*)