Kalau kita pengin melakukan diet, kita bisa berdiet untuk menurunkan berat badan dan berolahraga untuk menjaga bentuk tubuh.
Usahakan, setelah makan malam, jangan membaringkan tubuh di kasur atau sofa.
Lakukan olaharaga kecil biar lemak enggak menumpuk.
Baca Juga: Decluttering Barang Enggak Terpakai Yuk, Baik untuk Kesehatan Mental!
Selain itu, kita juga harus menjaga pola makan, lho.
Studi menunjukkan bahwa lebih banyak kalsium dan vitamin D dalam tubuh kita bisa membuat visceral fat lebih sedikit.
Jadi, kita dianjurkan untuk makan sayuran seperti sawi dan bayam.
Kita juga bisa makan tahu dan sarden atau makanan olahan susu seperti yogurt, keju, dan susu.
Sebisa mungkin untuk menjauhi makanan yang mengandung lemak trans seperti daging merah.
(*)