CewekBanget.ID - Kita mungkin sulit menghindari stres, apa lagi di tengah situasi seperti sekarang ini.
Ketidakpastian dan terpaan kabar buruk bisa jadi membuat kita semakin tertekan dan enggak yakin akan banyak hal.
Fyi, tidur adalah salah satu metode yang dianggap mampu mengatasi stres, nih.
Untuk mengatasi stres, yuk perbaiki kualitas tidur kita dengan cara ini!
Baca Juga: Sering Mimpi Buruk? Atasi dengan Rajin Olahraga dan 3 Cara Ini!
Menenangkan Diri
Kita enggak bakal bisa tidur nyenyak dan mengenyahkan stres kalau diri kita sendiri enggak tenang.
Untuk itu, tarik napas dalam-dalam dan coba singkirkan berbagai pikiran buruk.
Bersantailah seenggaknya 1 jam sebelum tidur serta pastikan kita enggak mengecek ponsel atau membaca berita.
Pastikan juga waktu tidur kita teratur bahkan di akhir pekan, ya.
Baca Juga: Efek Tiap Posisi Tidur Buat Kesehatan. Posisi Apa yang Paling Baik?