Kualitas Tidur Lebih Baik
Bukan hanya membuat kita tidur lebih cepat, tidur tanpa busana juga bisa membantu kita memperbaiki kualitas tidur, nih!
Fyi, studi menunjukkan bahwa suhu ruangan tempat kita tidur adalah salah satu faktor terpenting demi mencapai kualitas tidur yang dibutuhkan.
Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat memengaruhi rapid eye movement (REM), sehingga kita malah merasa semakin lelah saat terbangun.
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Tidur telanjang juga dapat mengurangi risiko stres dan kecemasan.
Kita pasti sudah tahu kalau kualitas tidur yang buruk berdampak besar terhadap tingkat stres yang kita rasakan.
Bahkan, penelitian menunjukkan ada kaitan antara tidur yang buruk dengan depresi hingga dorongan untuk bunuh diri, melansir dari Healthline.
Jadi, tidur tanpa busana yang dapat memperbaiki kualitas tidur juga bermanfaat bagi kita yang butuh mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Sering Mimpi Buruk? Atasi dengan Rajin Olahraga dan 3 Cara Ini!