Roti Gandum
Konsumsi roti gandum rupanya dapat menurunkan indeks massa tubuh seseorang.
Roti gandum juga kerap dikonsumsi oleh orang yang menjalani diet Mediterania.
Selain roti gandum, tambahkan juga sayuran supaya lebih sehat.
Apel
Fyi, apel juga merupakan sumber karbohidrat sehat, lho!
Selain karbohidrat, kandungan air dalam apel dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Apel juga memiliki kualitas prebiotik yang baik bagi usus.
Baca Juga: Karbohidrat Nasi Terlalu Tinggi? 4 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif!