4 Tips Makan Sebelum Olahraga Pagi. Perut Jangan Sampai Kosong!

By Salsabila Putri Pertiwi, Kamis, 12 Agustus 2021 | 16:40 WIB
Ilustrasi olahraga (Foto: Unsplash)

Makan Secukupnya

Kita tetap harus mengonsumsi makanan sebelum olahraga.

Jangan banyak-banyak, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi dapat menjadi bahan bakar yang cukup untuk tubuh kita selama berolahraga.

Sesuaikan juga dengan jenis olahraga yang hendak dilakukan, ya.

 

Isi Perut

Jangan sampai kita berolahraga dengan perut kosong!

Pasalnya, tubuh kita enggak mendapat asupan makanan apapun selama kita tidur di malam hari dan berolahraga dengan perut kosong dapat menyebabkan sejumlah masalah.

Minimal konsumsi beberapa jenis makanan dengan porsi sedikit namun mengenyangkan dan mampu mengisi perut selama kita melakukan olahraga.

Baca Juga: Pegal-pegal Habis Olahraga? Atasi dengan Konsumsi 5 Makanan Super Ini!