CewekBanet.ID - Aktris yang mondar mandiri di FTV, Dinda Kirana, membagikan kisahnya dalam menurunkan berat badan.
Dinda Kirana juga sering banget membagikan kesehariannya dalam berolahraga.
Berbagai olahraga Dinda Kirana tekuni mulai dari gym, muaythai, boxing hingga battle rope.
Jadi, enggak heran kalau Dinda Kirana punya badan yang atletis, sehat dan terlihat bugar.
Selain berolahraga, nyatanya Dinda Kirana juga melakukan program diet, lho.
Baca Juga: Lagi Diet? Ikutin Cara 4 Seleb dengan Ganti Nasi Putih Pakai Ini!
Enggak tanggung-tanggung, Dinda Kirana berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam kurun waktu 3 bulan saja.
Ternyata, Dinda Kirana ini mengatur pola makannya sesuai dengan arahan dokter atau ahli alhi gizi atau nutritionist.
Penasaran gimana caranya Dinda Kirana turun 13 kg selama 3 bulan? Ini dia tips dietnya!
Sarapan dengan roti dan putih telur
Dalam Instagram Story-nya, Dinda Kirana mengatakan bahwa dirinya biasanya mengonsumsi selembar roti gandum dengan topping scrambled egg.
Perlu digaris bawahi, Dinda Kirana hanya menggunakan putih telur dalam membuat scrambled egg.
Dinda memasak hidangannya untuk sarapan enggak menunggunakan minyak dan hanya memakai bumbu garam, merica dan sedikit saus tomat.
Selain, roti dan telur Dinda Kirana menambahkan satu buah apel untuk makan paginya.
Baca Juga: Couple Baru, Intip Serasinya Fashion Dinda Kirana & Naufal Samudra!Makan siang dengan nasi hitam atau merah
Saat makan siang, kita membutuhkan karbohidrat lebih banyak untuk mengisi energi kita.
Untuk itu, Dinda Kirana mengganti nasi putih biasanya dengan nasi hitam atau nasi merah.
Enggak banyak makan, Dinda Kirana hanya makan sebanyak empat sendok makan nasi untuk makan siangnya.
Untuk lauk, Dinda Kirana biasanya makan dada ayam tanpa kulit yang dibakar, dikukus atau direbus.
Rajin minum air putih
Dinda Kirana mengatakan bahwa dirinya biasa minum air putih minimal 2 sampai 3 liter perharinya.
Banyak minum air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita, lho.
Makan buah sehabis makan siang
Setelah makan siang, jangan lupa untuk makan makanan penutup dengan makan buah.
Biasanya, Dinda Kirana akan makan buah jeruk, apel atau buah naga.
Dinda Kirana menyarankan agar kita hanya mengonsumsi satu buah saja dalam sekali makan.
Ngemil buah-buahan
Saat sedang iseng dan pengin mengunyah sesuatu, jangan pernah makan snack.
Dinda Kirana menyarankan kita untuk nyemil buah-buahan.
Waktu nyemil ini juga sangat diperhatikan Dinda Kirana, lho.
Dinda Kirana hanya akan makan cemilan buahnya dijam 3 sore dan 10 malam saja.
Baca Juga: PPKM Bikin Berat Badan Naik? Tanpa Diet, Atasi Pakai 5 Cara Sepele Ini
Makan malam pakai ayam atau ikan dengan sayuran
Saat makan malam, Dinda Kirana memilih untuk makan pakai ayam atau ikan yang didampingi dengan sayuran.
Dinda Kirana menyarankan untuk makan makanan tersebut tanpa minyak.
Artinya, kita bisa mengolahnya selain digoreng.
(*)