Perhatikan Porsi Makanan
Sama seperti skip makanan tertentu yang sia-sia untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan sehat secara berlebihan juga enggak bakal membantu kita mengurangi berat badan dan malah menimbulkan masalah kesehatan.
Jadi selalu perhatikan porsi asupan makanan kita sehari-hari.
Meski sulit menentukan porsi yang tepat untuk mengenyangkan perut sekaligus menurunkan berat badan, kita bisa melalui trial-and-error untuk dapat lebih mengenali kebutuhan diri sendiri.
Baca Juga: Cari Tahu Penyebab Berat Badan Naik Menurut Golongan Darah Yuk!
Konsumsi Protein untuk Sarapan
Kurangi kebiasaan sarapan terlalu sedikit atau skip sama sekali dan fokus mengonsumsi protein saat sarapan.
Penelitian membuktikan cara ini efektif untuk memangkas berat badan.
Kita bisa menyiapkan menu telur rebus, plain yogurt, atau semangkuk oatmeal untuk sarapan yang sehat, bergizi, dan dapat mengurangi berat badan.
(*)