Otot Tegang
Ketegangan otot saat merasakan kemarahan juga tandanya rasa marah tersebut telah menguasai kita.
Otot akan menegang ketika adrenalin mengalir deras ke seluruh tubuh.
Jadi jangan lupa tarik napas dalam-dalam, rileks, dan coba kendalikan kemarahan kita.
Baca Juga: Bahaya Marah-Marah Bagi Kesehatan, Sampai Merusak Paru-Paru!
Rasa Bersalah
Apakah kita merasa bersalah saat marah?
Kita sadar kalau kita enggak pengin menyakiti orang lain, tapi di sisi lain kita juga sulit mengendalikan emosi dan kerap meledak-ledak saat marah.
Pada akhirnya, hal ini justru berujung pada kemarahan lainnya.