CewekBanget.ID - Mood kita sedang jelek? Wah, bisa-bisa berpengaruh terhadap aktivitas kita sehari-hari, nih.
Sebetulnya ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencoba mengembalikan mood yang hilang dan membuat suasana hati lebih baik.
Kita bisa mencoba mengonsumsi 4 makanan berikut ini untuk memperbaiki mood, girls!
Baca Juga: Goldar B Olahraga Sesuai Mood, Intip Karakter Golongan Darah Saat Berolahraga!
Ikan Salmon
Mengonsumsi salmon konon dapat meningkatkan mood.
Salmon mengandung protein dan nutrisi lainnya, termasuk omega-3.
Kandungan omega-3 diketahui terbukti mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: 5 Tips Simpel Naikin Mood Biar Tetap Produktif Selama di Rumah!
Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makanan dengan karbohidrat kompleks yang mampu memperbaiki suasana hati.
Pasalnya, kandungan tersebut dapat meningkatkan serotonin kimiawi yang memicu rasa nyaman di otak.
Selain ubi jalar, jenis karbohidrat kompleks juga bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan, dan dan quinoa.
Daging Sapi dan Ayam
Dengan porsi yang tepat, daging sapi dan ayam dapat memperbaiki mood.
Daging memiliki kandungan protein yang dapat meningkatkan dopamin dan norepinefrin.
Kedua bahan kimia tersebut berperan dalam mengontrol suasana hati, motivasi, dan tingkat konsentrasi.
Baca Juga: 3 Aroma Parfum Ini Bisa Naikin Mood Saat Bosan di Rumah Saja, Lho!
Buah dan Sayur
Kalau buah dan sayur sih, memang harus kita konsumsi secara rutin, girls!
Buah-buahan dan sayuran membawa banyak manfaat baik bagi tubuh kita.
Selain itu, buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan rasa bahagia.
(*)