CewekBanget.ID - Berkebun bareng keluarga jadi salah satu kegiatan seru yang bisa kita coba selama pandemi ini, girls.
Enggak selalu butuh lahan yang luas, kita juga bisa berkebun dengan gaya urban farming.
Aktivitas berkebun dengan gaya urban farming bisa dengan memanfaatkan pot, wadah plastik bekas, atau dengan cara hidroponik.
Selain menyenangkan dan membuat lingkungan sekitar jadi makin hijau, berkebun juga punya berbagai manfaat bagi kesehatan kita, lho.
Baca Juga: Lebih Banyak Tersenyum untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini, yuk!
Seperti dilansir dari Kompas,com, psikolog klinis dari University of Kansas Health System AS, Dr. Gregory Nawalanic Pys.D. mengatakan bahwa berkebun di rumah memang positif untuk kesehatan.
Aktivitas saat berkebun, seperti menyiram, menanam ataupun menyiangi adalah kegiatan yang meditatif, lho!
Menurutnya, kegiatan sederhana seperti menyiram, menanam, atau menyiangi adalah kegiatan yang sangat meditatif.
Selain seru buat dilakukan, ini 6 manfaat berkebun yang tak terduga bagi kesehatan. Salah satunya bantu usir rasa jenuh. Intip selengkapnya, yuk!
Bantu kita tetap stay positive!
Dilansir dari Komps.com, sejumlah studi membuktikan bahwa berada di tengah-tengah alam baik untuk kesehatan mental.
Efek yang sama juga bisa kita rasakan saat berada di tengah tanaman yang kita tanam di rumah.
Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau terbukti dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi, sampai menjaga pikiran positif, lho. Mantap banget ya!
Baca Juga: Rajin Olahraga Skipping Beri 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh, Lho!
Mengusir rasa jenuh dan stres
Rutinitas yang itu-itu saja memang bikin bosan dan memicu stres, ya.
Nah, perasaan tersebut bisa kita atasi dengan berkebun, girls.
Sebab, ketika kita berhasil menanam tanaman favorit, lalu melihat bagaimana tanaman itu bertumbuh sampai berhasil kita nikmati hasilnya, proses tersebut dapat membuat kita merasa bangga dan senang, lho!
Bonusnya lagi, pemandangan di rumah pun jadi lebih asri dan menyejukkan hati.
Selain itu, dilansir dari alodokter.com, paparan sinar matahari ketika bercocok tanam atau sekadar menyiram tanaman juga dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yaitu hormon yang meningkatkan suasana hati.
Enggak heran deh kalau berkebun membuat suasana hati kita jadi lebih baik dari sebelumnya.
Mendorong untuk terus belajar, termasuk belajar menerima
Saat mengalami kegagalan dalam menanam sesuatu saat berkebun, sebenarnya itu adalah bagian dari proses pertumbuhan mental kita, girls.
Misalnya, ketika ada serangan hama, tanaman mati atau layu, praktis kita jadi langsung belajar dari kejadian tersebut.
Alhasil kita jadi punya pengalaman baru dan mampu mengatasi hal yang sama sewaktu-waktu.
Berkebun juga membuka ruang eksperimen baru bagi kita, lho.
Baca Juga: Enggak Sabar Bertemu para Zombie, 'Kingdom 3' Umumkan Rencana Penayangan di 2021!
Selain itu berkebun juga membuat kita belajar menerima.
Lewat berkebun, kita jadi menyadari kalau ada hal-hal yang terjadi di luar kendali kita.
Contohnya, kita memang mengusahakan cara terbaik agar tanaman di kebun bisa tumbuh optimal.
Tapi di sisi lain, kita pun memasrahkan nasib tanaman tersebut kepada alam dan tanaman itu sendiri.
Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berkebun mampu menjaga kesehatan otak, lho!
Hal ini karena berkebun membuat pikiran menjadi sibuk dan fokus, sekaligus membuka kesempatan untuk berinteraksi sosial dengan orang di luar rumah.
Tentunya, kondisi tersebut sangat baik untuk kesehatan otak.
Apalagi bagi orang lanjut usia (lansia) yang berisiko besar mengalami demensia.
Baca Juga: Migrain Akibat Stres? Perubahan Mood dan 3 Hal Ini Gejalanya!
Melatih fisik
Salah satu cara sehat untuk meningkatkan suasana hati dan melindungi diri dari penyakit degeneratif adalah dengan aktif bergerak.
Kerap enggak disadari, aktivitas sederhana seperti berkebun di rumah juga bisa membakar kalori, lho.
Gerakan saat berkebun yang cenderung bervariasi, membuat fisik kita bergerak aktif dan terlatih kekuatannya, sehingga membantu kita berkeringat serta membakar kalori.
Juga bantu melindungi diri kita dari penyakit degeneratif.
Baca Juga: Minum Air Rebusan Daun Salam, Ini 5 Manfaat yang Tubuh Kita Rasakan!
Bantu tingkatkan daya tahan tubuh
Ketika berkebun di luar ruangan, tubuh kita pun terpapar oleh sinar matahari.
Nah, sinar matahari, apalagi di pagi hari, menghasilkan sinar ultraviolet yang apabila menyentuh kulit akan diubah menjadi vitamin D.
Yup, seperti kita ketahui vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga kita enggak gampang sakit.
Juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang.
Walaupun begitu, jangan lupa untuk tetap memakai topi dan sunscreen saat berkebun di luar ruangan ya, girls.
Baca Juga: Enggak Banyak Orang Tahu, Minum Air Rebusan Kayu Manis Datangkan 5 Khasiat Ini!
Punya banyak manfaat sayang banget kan kalau sampai kita lewatkan aktivitas berkebun? he-he.
Yuk enggak ada salahnya untuk coba berkebun mulai sekarang ya, girls!
(*)