Rajin Olahraga Skipping Beri 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh, Lho!

CewekBanget.ID- Luangkan waktu buat berolahraga ya, girls!

Selama di rumah saja, salah satu alternatif olahraga simpel dan menyenangkan yang bisa kita pilih adalahskippingatau lompat tali.

Olahraga skipping juga dikategorikan sebagai olahraga kardiovaskular, karena bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, lho!

Baca Juga: Kurang Olahraga? Ini 4 Pertanda yang Bakal Dirasakan Tubuh Kita!

Punya banyak manfaat bagi kesehatan, kita pun dapat melakukan olahraga skipping selama 10-20 menit sekitar 2-4 kali seminggu.

Tentunya durasi ini bisa berubah-ubah sesuai dengan tujuan kita melakukan skipping dan tentunya tergantung kondisi tubuh kita.

Jaga kesehatan selama pandemi, yuk kita rajin olahraga skipping, girls!

Ini 5 manfaat olahraga skipping bagi kesehatan kita:

Manfaat olahraga skipping bagi kesehatan: Baik bagi jantung dan kurangi risiko stroke

Olahragaskippingmemang fokus pada kecepatan, maka saat melakukan olahraga ini akan membuat jantung berdenyut lebih cepat.

Jika dilakukan secara rutin, hal ini akan meningkatkan kekuatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Merupakan olahraga kardio, rajin olahragaskippingjuga akan menyehatkan jantung dan paru-paru,girls.