Lebih Bahagia
Meski konsumsi gula populer sebagai mood booster, faktanya kita justru dapat lebih gembira dan bahagia kalau kita membatasi asupan gula pada tubuh.
Sebetulnya konsumsi gula justru sering dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.
Ini mungkin karena konsumsi gula dapat berujung pada peradangan kronis dan memengaruhi fungsi otak.
Ketika kita memangkas asupan gula, kita dapat merasakan seakan-akan ada kabut yang diangkat dari diri kita sehingga mood jadi lebih baik dalam 1-2 minggu saja.
Lebih Kebal dari Penyakit
Lagi-lagi, gara-gara gula menyebabkan peradangan kronis, sistem imun kita melemah dan tubuh jadi kewalahan saat berusaha melawan pilek dan flu.
Kalau kita mengurangi atau berhenti mengonsumsi gula, kita akan lebih kebal terhadap flu serta mengurangi gejala asma dan alergi.
Jadi cobalah ganti asupan gula harian kita dengan makanan lain yang lebih sehat, ya!
Baca Juga: Resep Mudah Glazed Candy Fruit, Cara Seru Menikmati Buah-buahan!