CewekBanget.ID - Siapa nih di antara kalian yang tiap lagi mood-nya jelek terus malah makan banyak?
Emosi yang enggak stabil misalnya saat sedang merasa stres atau sedang marah dan bete pada orang sekitar gitu, girls.
Kondisi tersebut disebut dengan emotional eating dan jika udah menjadi kebiasaan bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan kita lho.
Baca Juga: 5 Tips Makeup Anti Luntur untuk Kulit Kombinasi. Yuk Cobain!
Saat kondisi itu datang, sebaiknya kita harus ngapain nih? Yuk cari tahu, girls!
Minum teh hitam
Saat pikiran kita sedang stres, hormon kortisol di dalam tubuh juga akan meningkat dan membuat berat badan ikutan naik.
Nah, buat menurunkan hormon ini, sebaiknya minum segelas teh hitam, deh.
Sambil minum teh, bisa juga dengan mengatur pernapasan agar lebih tenang.
Baca Juga: Pengin Paha Mengecil? Yuk Ikuti Tips Diet Sehat dan Olahraganya!
Olahraga
Yup, olahraga selain bagus untuk kesehatan fisik juga bagus untuk kesehatan mental dan pikiran.
Aktivitas olahraga juga membantu menurunkan risiko hormon pemicu dari depresi, kecemasan, atau insmonia yang cenderung membuat emotional eating muncul.
Pilih memakan buah-buahan
Melansir dari Hellosehat, kalau kepenginan ngemil besar, bisa dicoba dengan makan buah-buahan.
Cukup simpel aja kayak sediakan buah pisang atau apel di rumah atau di tempat terjangkau dan terlihat olehmu.
Sambil ditanamkan dalam mindset kita kalau bisa memakan buah-buahan untuk memenuhi emotional eating kita.(*)
Baca Juga: Pasti Berhasil, Kulit kering Harus Coba 6 Tips Makeup Anti Crack Ini!