Serotonin Menurun
Kita membutuhkan hormon serotonin yang membantu meningkatkan suasana hati, nafsu makan, dan kemampuan tidur nyenyak.
Nah, saat fase menstruasi, kadar serotonin menurun sehingga timbul perasaan sedih meski kadang enggak ada penyebab pastinya.
Selain itu, mood juga jadi memburuk akibat hal itu.
Baca Juga: Perhatikan Penggunaan Celana Dalam, Ini 4 Cara Cegah Infeksi Vagina Saat Menstruasi!
Kualitas Tidur Menurun
Akibat serotonin berkurang, kualitas tidur kita juga jadi semakin buruk.
Ketika kita kurang tidur, kita jadi mudah lelah.
Kelelahan ini dapat memicu suasana hati jadi memburuk.
Enggak Olahraga
Nah, mulai sekarang, biasakan untuk tetap berolahraga meski sedang haid!
Pasalnya, olahraga sebetulnya dapat membantu menaikkan mood kita selama menstruasi, asalkan dilakukan dengan benar dan enggak sampai menimbulkan nyeri.
Sementara mager atau malas bergerak lebih berpotensi membuat mood kita down dan memicu kesedihan hingga depresi.
(*)