Oats
Oats memang dikenal sebagai sumber karbohidrat alternatif yang menyehatkan.
Selain menjadi alternatif karbohidrat, oats juga kaya serat dan bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan sehat.
Tapi kalau mau menyantap oats dengan topping, hindari topping tinggi gula yang justru berpotensi menambah berat badan.
Nasi Merah
Nasi merah populer banget sebagai pengganti nasi putih bagi orang-orang yang menjalani diet atau gaya hidup sehat.
Mengonsumsi nasi merah juga membuat kita enggak harus sepenuhnya berhenti makan nasi saat hendak mengurangi asupan karbohidrat buruk yang bikin berat badan bertambah.
Pasalnya, beras merah yang dijadikan nasi tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik untuk menurunkan atau mengontrol berat badan.
Baca Juga: Berat Badan Ideal Kita Berapa Sih? Gini Cara Tepat Menghitungnya!
Ubi Jalar
Ubi jalar juga termasuk makanan yang dapat menggantikan asupan karbohidrat demi menurunkan berat badan.
Selain lebih rendah kalori, ubi jalar mengandung serat yang tinggi dan baik untuk tubuh.
Bukan hanya itu, ubi jalar juga tinggi mikronutrien, termasuk kalium yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
(*)