4. Kurang tidur
Kurang tidur di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur siang.
Ini terjadi karena tidur malam yang kurang enggak bisa digantikan dengan tidur siang.
Tubuh kita masih belum benar-benar istirahat dengan cukup.
Cara mengatasinya?
Mengatasi sakit kepala saat bangun tidur siang tergantung dengan penyebabnya.
Kalau kita mengidap bruxism, ini bisa diatasi dengan menggunakan pelindung mulut saat tidur dan dengan meditasi atau yoga.
Jika kita mengalami masalah pernapasan dan penyakit paru, kita bisa langsung cek kondisi kita ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Yang terpenting, usahakan untuk enggak tidur siang terlalu lama, ya! 1- - 30 menit aja udah cukup banget lho, girls.
Semakin lama durasi tidur siang, kemungkinan sakit kepala dan susah tidur di malam hari akan semakin besar!
(*)
Baca Juga: 5 Tanda Sakit Kepala yang Menunjukkan Gejala Penyakit Berbahaya. Waspada!