CewekBanget.ID - Sekolah dan kuliah online atau pendidikan jarak jauh (PJJ) membuat kita harus duduk lebih lama menghadapi layar komputer sambil mengerjakan tugas, yang biasanya kita lakukan di kelas secara langsung.
Keterbatasan ruang dan kegiatan selama PJJ membuat kita juga cenderung jarang beranjak dari tempat duduk selama melakukan aktivitas pembelajaran secara online.
Salah satu efek samping dari perubahan kebiasaan ini adalah nyeri otot dan pegal-pegal, apa lagi kalau kita mengabaikan cara duduk yang baik dan benar selama melakukan aktivitas online.
Fyi, kita jangan lagi menyepelekan nyeri otot akibat PJJ, lho. Dampaknya bisa fatal!
Baca Juga: Duh, Kram dan Nyeri Otot Saat Olahraga! Gimana Cara Mengatasinya?
Otot Tegang dan Nyeri Otot
PJJ membuat kita duduk dalam waktu lama tanpa memperhatikan postur tubuh, makanya kita kerap mengalami nyeri leher dan punggung.
Belum lagi beberapa otot menjadi tegang karena terus menerus menatap layar.
Penambahan berat badan karena tubuh enggak aktif dan terlalu banyak makan camilan juga menimbulkan keluhan nyeri punggung dan lutut.
Kalau dibiarkan terus, kita dapat mengalami cedera atau berbagai masalah lainnya terkait kesehatan otot dan tulang.
Baca Juga: Awas! 4 Hal Ini Jadi Tanda kalau Kita Kekurangan Kalsium, nih!