Ubi
Ubi memang dikenal sebagai makanan yang bermanfaat baik bagi pencernaan.
Ubi mengandung serat tidak larut yang tinggi seperti selulosa, lignin, dan pektin.
Semua kandungan ini berfungsi melancarkan pembuangan kotoran dari dalam perut.
Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan.
Konsumsi brokoli dapat mempercepat buang air besar dan mengurangi gejala sembelit.
Jadi biasakan untuk lebih rajin mengonsumsi makanan sehat seperti brokoli, ya.
Baca Juga: Awas Masalah Pencernaan! Seberapa Sering Kita Harus Buang Air Besar?
Yogurt
Dengan rasa asamnya, yogurt memang enak untuk dikonsumsi dan membawa manfaat baik bagi pencernaan.
Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir kaya akan probiotik yang baik untuk mencerna makanan di usus.
Bakteri baik ini dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan feses.
(*)