CewekBanget.ID - Girls, coba ingat-ingat lagi yuk, adakah hal yang seharusnya kita lakukan hari ini dan belum terlaksana gara-gara lupa?
Kebiasaan pelupa atau kepikunan kerap identik dengan usia lanjut, tapi faktanya, bahkan orang yang lebih muda seperti usia remaja pun dapat mengalaminya dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Kalau kita mengalami kepikunan dini, bisa jadi salah satu penyebab utamanya adalah stres. Kok bisa, ya?
Baca Juga: Mempertajam Ingatan Bisa Dengan Melakukan 7 Cara Ini. Gampang!
Pelupa Akibat Stres
Stres rupanya enggak cuma berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan kita jadi pelupa dan pikun.
Pasalnya, stres melepaskan sel kekebalan dari sumsum tulang, yang bergerak ke area otak terkait aktivasi saraf sebagai respon terhadap stres.
Ketika bergerak ke pusat memori, sel-sel kekebalan tersebut dapat memicu peradangan pada pusat memori dan menyebabkan fungsinya menurun.
Baca Juga: Biar Enggak Jadi Pelupa, Ini 6 Langkah Sehat Buat Asah Ketajaman Memori
Stres pada tubuh juga menimbulkan produksi hormon adrenalin, yang memperingatkan tubuh akan adanya ancaman mendatang dan membuat kita lebih waspada.
Akhirnya, otak akan menaruh perhatian lebih pada pertanda potensi bahaya dan enggak dapat fokus pada rangsangan lain di sekitar kita.
Kemampuan tubuh menerima informasi pun menurun akibat kewalahan dan mengakibatkan penurunan memori.
Meningkatkan Fungsi Memori
Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan fungsi memori seperti biasa?
Pertama-tama, kita mesti menjaga pola makan dan memperbanyak konsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Selain itu, hindari asupan alkohol terlalu banyak karena dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif.
Terakhir, jangan lupa rutin berolahraga dan pelajari manajemen stres yang lebih baik ya, girls!
(*)