CewekBanget.ID - Siapa nih di antara kalian yang sering melakukan pijat kalau badan lagi pegal-pegal?
Tahu enggak sih kalau ternyata pijat juga punya manfaat buat kesehatan mental.
Bahkan, pijat juga bisa membantu memperbaiki suasana hati kita lho.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Dia Pola Tidur yang Bagus Untuk Kesehatan Kita!
Apa aja sih manfaat yang bisa kita dapat setelah pijat? Yuk cari tahu!
Mengurangi rasa cemas
Pijat punya manfaat baik untuk orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan umum atau GAD.
Orang dengan gangguan ini biasanya gampang merasa lelah hingga tubuh yang tegang karena pemikiran-pemikirannya sendiri.
Biasanya, setelah mendapat pijatan jadi lebih tenang dan menurut ahli efek tenang yang ditimbulkan sama kayak psikoterapi.
Baca Juga: 3 Hal Ini Bakal Mengintai Kita Kalau Sampai Kurang Tidur, nih!
Bikin tidur makin nyenyak
Tidur yang cukup juga bermanfaat untuk kestabilan emosi lho.
Saat kita kurang tidur, kita biasanya akan merasa gampang stres, emosi enggak terkontrol, dan depresi.
Pijat yang mengeluarkan hormon serotonin membuat kita jadi merasa lebih bahagia dan memunculkan efek tenang.
Pijat membentu mengatasi depresi
Pijat diyakini bisa menurunkan hormon kortisol yang berperan membuat stres dalam tubuh, jadi gejala kecemasan juga depresi bisa berkurang.
Efeknya, hormon serotonin yang memicu rasa bahagia menjadi muncul dan membuat kita terhindar dari stres hingga depresi.(*)
Baca Juga: Konsumsi 4 Sayuran Ini, Fix Berat Badan Jadi Lebih Cepat Turun!