Minum teh hitam
Saat pikiran kita sedang stres, hormon kortisol di dalam tubuh juga akan meningkat dan membuat berat badan ikutan naik.
Nah, buat menurunkan hormon ini, sebaiknya minum segelas teh hitam, deh.
Sambil minum teh, bisa juga dengan mengatur pernapasan agar lebih tenang.
Baca Juga: Pengin Jadi Orang yang Lebih Optimis? Lakukan 5 Tips Ini, deh!
Pilih memakan buah-buahan
Melansir dari Hellosehat, kalau kepenginan ngemil besar, bisa dicoba dengan makan buah-buahan.
Cukup simpel aja kayak sediakan buah pisang atau apel di rumah atau di tempat terjangkau dan terlihat olehmu.
Sambil ditanamkan dalam mindset kita kalau bisa memakan buah-buahan untuk memenuhi emotional eating kita.