CewekBanget.ID - Sudahkah kita memperhatikan pola dan menu makan kita sehari-hari?
Faktanya, bukan sekadar mengisi perut, diet atau menjaga pola makan tetap baik membantu kita menjaga kesehatan secara umum.
Makanya, diet yang enggak sehat seperti menu makanan yang enggak diperhatikan dengan baik atau pola makan yang buruk dapat menyebabkan 4 masalah ini.
Baca Juga: Jacob Batalon Diet sampai Turun 45 Kg Gara-gara Gampang Ngantuk
Rambut Tipis dan Kering
Percaya enggak, kalau kondisi rambut sangat terpengaruhi oleh asupan makanan yang kita dapatkan setiap hari?
Makanya, pola dan menu makanan yang enggak sehat juga dapat membuat kondisi rambut memburuk.
Melansir dari Cleveland Clinic, diet yang rendah protein, asam lemak esensial, dan berbagai nutrisi penting lainnya dapat menyebabkan rambut mudah rontok, tipis, dan kehilangan pigmentasi.
Jadi mulailah mengonsumsi makanan sehat mulai sekarang.
Baca Juga: Tukang Tidur Bikin Berat Badan Turun? Coba Cek Dulu Alasannya!
Kelelahan pada Otak
Masalah kesulitan berkonsentrasi dan hilang fokus juga sangat berkaitan dengan pola makan kita.
Kita mungkin menyadari, otak kita bekerja dengan cara yang berbeda saat kita kurang makan, kelebihan makan, atau mengonsumsi makanan tertentu.
Perbanyak asupan omega-3 dalam menu makanan kita untuk memperbaiki fungsi otak.
Masalah Pencernaan
Kalau masalah yang satu ini, sudah jelas ada kaitannya dengan pola makan yang buruk.
Diet yang buruk dapat menyebabkan diare dan sembelit, apa lagi kalau menu makanan kita kekurangan serat.
Jadi perbanyak konsumsi serat sehari-hari supaya pencernaan lancar.
Baca Juga: Kalau Lagi Diet, Cobain Saran Pola Makan Menurut Goldar Masing-masing Yuk
Gampang Sakit
Akibat pola makan dan menu diet yang enggak terkontrol dengan baik, sistem imun tubuh akan melemah dan kita jadi gampang sakit.
Yang penting diingat, nutrisi terbaik sebetulnya bisa kita dapatkan lewat makanan yang tepat alih-alih lewat suplemen.
Tambahkan menu makanan kaya nutrisi untuk asupan kita sehari-hari agar tubuh lebih kuat melawan penyakit, ya!
(*)