CewekBanget.ID - Jelang menstruasi, kita termasuk yang sering merasa kelelahan, girls?
Yup! rasa lelah jelang atau ketika menstruasi adalah hal yang wajar, kok.
Kelelahan atau mudah lelah jadi salah satu gejala PMS yang wajar kita alami.
Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab kelelahan jelang menstruasi tersebut.
Baca Juga: Menstruasi dan 3 Hal Ini Jadi Penyebab Cewek Mengalami Insomnia!
Mulai dari adanya perubahan hormon dan berkurangnya serotonin, sampai karena susah tidur yang bikin kita jadi makin lelah jelang menstruasi.
Ngomongin tentang kelelahan jelang menstruasi, tidur dan rajin minum air putih ternyata dapat bantu atasi rasa lelah tersebut, lho.
Penasaran apa alasannya? Yuk kita intip ulasan berikut ini, girls!
Tidur yang cukup bantu atasi kelelahan jelang menstruasi
Buat atasi kelelahan yang mungkin muncul jelang menstruasi, kita bisa mulai tidur teratur dan enggak terlalu malam seminggu jelang menstruasi.
Usahakan juga untuk menjauhi gadget paling enggak 30 menit sebelum tidur.
Selain itu, jelang tidur sebaiknya kita enggak minum minuman yang mengandung kafein, ya.
Jangan lupa juga, kita sebaiknya memberi waktu tubuh untuk tidur siang guna memulihkan energi.
Tidur siang juga memberikan rasa rileks yang bantu atasi rasa lelah yang timbul.
Tapi ingat untuk enggak tidur siang terlalu lama ya, girls.
Baca Juga: 3 Tipe Zodiak Saat Menstruasi: Ada yang Mager Sampai Emosian!
Jangan lupa buat rajin minum air putih, ya!
Selain tidur, biar rasa lelah yang muncul enggak makin parah, kita pun wajib menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan baik.
Salah satu caranya tentu saja dengan rajin minum air putih.
Sebisa mungkin, agar tetap fit jelang menstruasi, sebaiknya kita hindari konsumsi minuman yang kadar gulanya tinggi, ya.
Sebab, kadar gula darah yang meningkat menyebabkan tubuh kita jadi lebih gampang merasa lelah, lho!
Baca Juga: Awas, Ini Tanda-tanda Nyeri Menstruasi Kita Sudah Tak Normal!
Selamat mencoba menerapkannya ya, girls!
(*)