CewekBanget.ID - Rasa marah bisa membuat perasaan kita menjadi terasa enggak enak dan kesal.
Kalau meluapkan marah dengan cara yang salah dan menggebu-gebu, kita akan berujung mengalami penyesalan.
Jadi, mengelola emosi saat sedang merasa marah sangat penting supaya enggak menyakiti orang lain dan diri sendiri.
CewekBanget.ID akan menjabarkan apa saja yang harus kita lakukan untuk mengendalikan emosi saat sedang marah!
Menghitung mundur
Menurut laman healthline.com, langkah pertama yang harus kita lakukan saat sedang merasakan marah yang menggebu-gebu adalah dengan menghitung mundur.
Hitung mundur dari 100-0 sambil tarik dan buang napas perlahan bisa membuat emosi kita perlahan jadi membaik.
Saat emosi kita sudah terkendali, kita bisa melakukan apa pun yang kita mau, mulai dari membicarakan masalah atau menenangkan diri terlebih dahulu.
Baca Juga: Termasuk Tipe Zodiak Unik, Ini 3 Hal yang Sering Bikin Aquarius Marah!
Cari udara segar