Ini mungkin karena kita kerap mengonsumsi makanan tinggi gula sebelum olahraga.
Kalau kita meningkatkan kadar gula darah dengan mengonsumsi gula tepat sebelum melakukan kegiatan intens seperti olahraga, kita akan merasa sangat kelelahan dan enggak mood.
Ini karena kadar gula darah akan melonjak sejenak dan langsung anjlok, sehingga kita merasa sangat kecapekan.
Depresi
Asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan sugar rush.
Berbagai penelitian memang telah menunjukkan kaitan antara asupan gula dan tingkat risiko depresi.
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang sejalan dengan depresi yang lebih tinggi.
Ini juga berlaku bagi asupan gula dari karbohidrat tertentu.
Sebaliknya, diet dengan porsi gandum utuh dan olahan dapat mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: Mengerem Makan Gula Bisa Bikin Kulit Bercahaya? Ini Penjelasannya!
(*)