Yup, tertawa juga bisa membuat tubuh dan pikiran lebih tenang, lho.
Tertawalah bersama orang-orang terdekat, seperti teman dan keluarga, girls.
Bisa juga menonton sesuatu yang bisa membuat kita tertawa, misalnya komedi situasi atau video lucu.
7. Peregangan
Cara simpel ini juga bisa atasi kecemasan dan bikin kita lebih tenang, girls.
Lakukan gerakan peregangan simpel untuk kurangi ketegangan dan agar otot-otot lebih rileks.
Bisa juga dengan memijat-mijat tangan selama 5 menit, lho.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Humor dan Tertawa Saat Lagi Stres!
8. Konsumsi makanan atau minuman yang bantu menenangkan
Mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat juga bisa bantu menenangkan dan atasi rasa cemas.
Kita bisa mengonsumsi cokelat hitam, madu ataupun teh hijau yang diketahui dapat meredakan stres dan kecemasan.
Itu dia cara rileks instan yang bisa bikin tenang dan perlu kita coba.
Yup! jadi bisa tenang secara instan, deh.
Selamat mencobanya ya, girls!
Baca Juga: Seperti Biasa Saja, Tapi 5 Hal Ini Ternyata Bisa Memicu Kecemasan!
(*)