CewekBanget.ID - Merasa hari-hari kita terasa berat dan cukup melelahkan, girls?
Menghadapi hari yang melelahkan atau masalah yang cukup berat memang kerap kali bikin kita stres.
Rutinitas yang ada dan itu-itu saja, juga kerap kali bikin kita penat dan jadi enggak semangat, ya.
Saat melewati hari yang berat dan bikin stres serta penat, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar lebih tenang dan rileks, sehingga stres pun bisa teratasi.
Yup, kali ini CewekBanget.ID mau membagikan beberapa ide cara instan biar lebih rileks dan tenang.
Yuk, intip 8 cara instan dan simpel biar lebih tenang yang patut kita coba!
1. Meditasi sederhana
Meditasi memungkinkan kita untuk mengamati pikiran dan emosi kita.
Dilansir dari yourtango.com, seorang psikolog bernama Robbie Maller Hartman, Ph.D. mengatakan, "Penelitian menunjukkan bahwa meditasi setiap hari dapat mengubah jalur saraf otak, membuat seseorang lebih tahan terhadap stres".
Baca Juga: Seperti Biasa Saja, Tapi 5 Hal Ini Ternyata Bisa Memicu Kecemasan!
Bermeditasi selama 10 menit setiap hari membantu atasi stres dan kecemasan, lho.
Meditasi secara teratur juga dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.