CewekBanget.ID - Belakangan ini, beberapa daerah di Indonesia mungkin sedang terasa begitu panas dan gerah.
Kadang cuaca panas di rumah enggak bisa sekadar diatasi dengan menyalakan pendingin ruangan, nih.
Makanya, kalau sedang dilanda cuaca panas dan merasa gerah di rumah, coba untuk melakukan 5 hal berikut ini.
Termasuk yang enggak diduga bisa meredakan rasa panas, nih!
Bikin AC DIY
Kepanasan di rumah dan enggak punya air conditioner? Kita bisa bikin versi do it yourself (DIY), lho!
Kalau cuacanya panas dan enggak lembap, kita bisa menempatkan semangkuk es batu di depan kipas angin.
Setelah itu, nyalakan kipas dan nikmati sensasi dinginnya.
Ketika es meleleh dan menguap, kita akan merasa lebih sejuk.
Baca Juga: Enggak Boleh Mencuci Wajah Saat Mandi Air Panas! Kenapa, ya?
Matikan Komputer
Mungkin kita merasa gerah dan kepanasan gara-gara cuaca sekaligus kebiasaan duduk di depan komputer.
Apa lagi kalau kita menggunakan laptop dan menempatkannya di pangkuan.
Kalau sedang enggak digunakan selama lebih dari 10 menit, simpan laptop atau komputer dalam mode sleep agar lebih menghemat daya.
Sementara itu, saat sudah selesai menggunakan komputer dan laptop, pastikan kita mematikannya.
Ini akan mengurangi gelombang panas yang kita rasakan saat cuaca sedang bikin kegerahan di rumah.
Gunakan Pakaian Longgar
Cara kita berpakaian juga dapat membuat kita merasa lebih sejuk atau justru gerah saat cuaca panas.
Jadi, kalau kita merasa kepanasan, gunakan baju yang lebih longgar dan tipis dengan bahan yang enggak menyerap panas.
Baca Juga: Biang Keringat Mengganggu Banget? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Pastikan pakaian tersebut dapat membuat keringat menguap langsung ke udara alih-alih terserap banyak ke bahan pakaian, yang membuat kita merasa enggak nyaman karena gerah dan lengket.
Selain itu, pakaian berwarna terang akan lebih efektif menangkal panas dibanding pakaian gelap.
Makan Makanan Pedas
Percaya enggak nih, kalau mengonsumsi makanan pedas dan panas rupanya dapat meredakan efek cuaca panas?
Melansir dari Real Simple, rupanya orang-orang yang tinggal di tempat dengan iklim panas seperti Meksiko dan India diketahui sering menyantap makanan panas untuk mendinginkan tubuh.
Pasalnya, cabai yang digunakan untuk memberikan cita rasa pedas mengandung capsaicin, komponen kimia yang dapat membantu kita untuk berkeringat.
Jadi, ketika keringat telah menguap, kita akan merasakan sensasi melegakan.
Minum Air
Saat cuaca panas, jangan sampai kita mengalami dehidrasi.
Atasi perasaan gerah dan haus dengan rajin minum air.
Selain menyegarkan, minum air juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berkeringat.
Tapi tentu saja hindari jenis minuman yang dapat memperparah dehidrasi seperti kopi dan alkohol, ya!
Baca Juga: Langsung Lakukan 3 Hal Ini Kalau Lidah Kebas Gegara Makan dan Minuman Panas
(*)