CewekBanget.ID - Dalam upaya menurunkan berat badan, kita pasti tahu sejumlah makanan dan minuman yang harus dihindari.
Beberapa di antaranya makanan berlemak, soda, dan makanan cepat saji.
Tapi sebetulnya masih ada lagi makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari kalau pengin lebih efektif menurunkan berat badan, lho.
Kayak 5 makanan dan minuman ini, yang beberapa di antaranya justru dianggap sehat!
Granola
Granola mungkin dianggap sebagai salah satu makanan sehat.
Tapi makanan yang satu ini juga mengandung kalori, gula, dan karbohidrat yang cukup tinggi.
Selain itu, granola juga kerap dicampurkan dengan jenis makanan lain, seperti yogurt dan buah-buahan, yang makin menambah nilai kalorinya.
Upaya menurunkan berat badan pun bisa jadi sia-sia kalau dalam sekali waktu makan saja kita menyantap granola beserta campuran lainnya yang tinggi kalori.
Baca Juga: Rendah Kalori, Ini 7 Sayuran Paling Jitu Bikin Berat Badan Cepat Turun
Protein Bar
Faktanya, protein bar enggak sesehat yang kita kira selama ini, lho.
Protein bar yang banyak dijual di pasaran sebetulnya mengandung kadar gula yang sama tingginya dengan camilan biasa, sehingga percuma kita menurunkan berat badan kalau masih ngemil makanan yang satu ini.
Selain itu, melansir dari The Healthy, protein bar juga mengandung karbohidrat yang tinggi dan dapat meningkatkan gula darah.
Beberapa protein bar bahkan mengandung zat aditif buatan seperti lemak trans dan sirup jagung yang tinggi fruktosa.
Kedua zat tersebut berkaitan dengan peradangan dan obesitas.
Jus Buah
Buah-buahan memang sehat dan mengandung banyak nutrisi, serta bisa diolah dalam bentuk apa saja.
Tapi kayaknya jus buah bukan pilihan yang tepat bagi kita yang sedang berusaha menurunkan berat badan, deh!
Baca Juga: Menu Sarapan Bikin Berat Badan Turun? Kuncinya Ada Pada Makanan Ini!
Pasalnya, saat membuat jus, kita menyaring serat dari buah yang seharusnya dapat membuat kita kenyang.
Jadi minum jus buah enggak memberikan manfaat sebanyak mengonsumsi buah utuh atau smoothie bagi kita yang berencana menurunkan berat badan.
Keripik Sayur dan Buah Kering
Meski terbuat dari sayuran dan buah-buahan yang dikenal bergizi, manfaat keripik sayur dan buah kering rupanya enggak cukup untuk kita yang hendak menurunkan berat badan.
Sebagai produk olahan, sayuran yang dibuat menjadi keripik mengandung bahan-bahan yang enggak friendly bagi program diet.
Sementara itu, buah kering mengandung kalori yang tinggi dan gula tambahan.
Lebih baik kita menyantap buah dan sayur segar dengan rasa yang sama lezatnya dan manfaat yang jauh lebih banyak.
Popcorn dari Microwave
Popcorn konon merupakan camilan yang cukup sehat untuk dikonsumsi.
Tapi lain ceritanya kalau kita menyantap popcorn yang dibuat dalam microwave dan mengandung kadar mentega dan garam yang tinggi, ya.
Popcorn juga tinggi kalori sehingga camilan ini mungkin kurang tepat bagi kita yang pengin menurunkan berat badan.
Kalau memang pengin mengonsumsi popcorn, kita bisa menyantap versi olahan air-pop dengan kalori jauh lebih rendah.
Baca Juga: Bukan Lemak Menumpuk, Ini 4 Tanda Tubuh Kita Gemuk karena Air!
(*)