CewekBanget.ID - Buat kita yang masih sering merendahkan dan mengkritik diri sendiri, kurangi kebiasaan ini, yuk.
Selain dapat berdampak buruk terhadap kondisi mental kita, rupanya kebiasaan ini juga membawa pengaruh negatif terhadap kesehatan fisik kita, lho.
Dengan mengurangi kebiasaan memandang dan memperlakukan diri sendiri dengan buruk, kita akan mendapatkan manfaat berikut ini.
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Dengan memandang diri sendiri lebih baik, kita bisa mengurangi stres dan kecemasan.
Kebiasaan kita memandang rendah dan mengkritik diri sendiri dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik alias refleks 'fight-or-flight'.
Kemudian, hormon stres atau kortisol jadi meningkat di pembuluh darah kita.
Kortisol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari lonjakan berat badan hingga masalah kardiovaskular.
Makanya, mulai sekarang, berilah diri sendiri lebih banyak pengertian dan apresiasi.
Baca Juga: Jangan Ragu Berbuat Baik, Bisa Bikin Panjang Umur dan Manfaat Lainnya!
Ini seperti memperlakukan teman yang sedang dalam kesusahan, kecuali bahwa kita melakukannya pada diri sendiri.
Semakin sering kita mengembangkan pikiran yang positif, kita akan meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh dan membuat kita dialiri oleh hormon perasaan-baik yang melimpah.