CewekBanget.ID - Pernah tiba-tiba terbangun dari tidur di malam hari meski belum lama terlelap? Ini biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor kesehatan.
Masalahnya, kalau kita terbiasa bangun di tengah malam, kegiatan kita pada pagi hari berikutnya bisa jadi terganggu.
Fyi, ini dia beberapa penyebab kita bisa terbangun di tengah malam. Biar tahu cara mengatasinya, nih!
Insomnia
Kita mungkin mengenal insomnia sebagai masalah sulit tidur.
Tapi sebetulnya, melansir dari The Sleep Doctor, insomnia juga memiliki gejala seperti bangun tidur terlalu cepat di malam hari.
Jadi bisa saja hari ini kita terbangun di tengah malam, sementara di hari lain kita malah enggak bisa tidur sama sekali akibat insomnia.
Untuk mengatasinya, pastikan tempat kita tidur bebas dari gangguan seperti suara atau cahaya yang mungkin dapat membangunkan kita di waktu yang enggak tepat.
Selain itu, hindari mengonsumsi alkohol dan kafein berlebihan, serta jangan terlalu banyak minum sebelum tidur.
Baca Juga: Bangun Tidur Malah Malas-Malasan? Enggak Lagi dengan Cara Ini!
Stres