Segera kunjungi dokter atau ahli untuk mengetahui cara tepat mengatasi sleep apnea agar pola tidur dapat membaik dan enggak berujung pada komplikasi penyakit lain.
Tidur Terlalu Cepat
Pada dasarnya, tubuh kita mengenali jam biologis yang kita biasakan.
Makanya, saat kita tidur pada jam-jam tertentu dengan durasi yang sama, kita akan otomatis terbangun di waktu ketika durasi tersebut berakhir.
Ini pula yang menyebabkan kita akan bangun lebih cepat di malam hari kalau kita tidur lebih cepat, misalnya sejak pukul 7 atau 8 malam.
Kita bisa coba menggeser pola tidur dengan mulai tidur lebih malam untuk mengatasinya.
Tapi tentu saja jangan sampai terlalu malam, ya!
Baca Juga: Mulut Terasa Kering di Malam Hari, Kok Bisa? Ini 5 Penyebabnya!
(*)