CewekBanget.ID - Serangan jantung adalah salah satu penyakit jantung yang paling fatal dan mematikan.
Risiko terkena serangan jantung bisa meningkat kalau kita terbiasa menyantap makanan yang kurang sehat.
Makanya, penting bagi kita untuk menjaga kondisi kesehatan jantung sejak masih muda.
Yuk, konsumsi 5 makanan berikut ini untuk memastikan jantung kita terlindungi dari risiko penyakit berbahaya.
Kacang dan Biji-Bijian
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu menunjang kesehatan jantung adalah kacang dan biji-bijian.
Ini karena kacang dan biji mengandung asam lemak omega-3 yang dapat melindungi jantung, seperti dilansir dari The Healthy.
Selain itu, keunggulan lain dari mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian adalah kita enggak perlu menyimpannya di kulkas atau melakukan teknik penyimpanan yang ribet.
Kita cukup menyimpannya di toples atau kantong penyimpanan supaya bisa jadi camilan yang lebih sehat ketimbang permen atau makanan tinggi gula.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Sawo Berikan Manfaat Kesehatan Tak Terduga. Cobain Yuk!
Salmon dan Sarden
Kalau bicara soal sumber asam lemak omega-3, kita enggak bisa melewatkan ikan salmon dan sarden.