Kedua jenis ikan ini kaya akan omega-3 dan protein yang dibutuhkan untuk melindungi kerja jantung.
Tapi kalau mau mengonsumsi ikan demi kesehatan jantung, kita direkomendasikan untuk menyantap seenggaknya 2 porsi saja per minggu.
Pasalnya, beberapa jenis ikan juga mengandung metal beracun, plastik, dan berbagai polutan lainnya, terutama sejak pencemaran air kian marak terjadi.
Sayuran Hijau
Meski secara umum sayuran menyehatkan, tapi sayuran hijau secara khusus baik untuk jantung.
Kita bisa menyantap jenis sayuran seperti kale dan bayam.
Rajin menyantap sayuran, entah dalam bentuk sup, salad, atau jenis olahan lainnya, dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Enggak Selalu Buruk, Kopi Bisa Memberikan 4 Manfaat Kesehatan Ini!
Rempah-Rempah
Kadang enggak perlu konsumsi suplemen macam-macam untuk melindungi diri dari risiko serangan jantung.
Rempah-rempah juga dapat membantu meningkatkan kualitas dan kesehatan jantung, serta mencegah risiko serangan jantung yang berbahaya.
Beberapa jenis rempah-rempah yang berguna yaitu kunyit, lada hitam, cinnamon, dan bawang.