Ada alasannya kita harus lebih mindful saat makan dan mengontrol berat badan lho, girls.
Jangan sampai kita sok-sokan meniru gaya hidup dan diet orang lain tanpa mengetahui konsekuensinya untuk diri kita sendiri.
Pasalnya, setiap orang memiliki kebutuhan dan motivasi yang berbeda untuk menurunkan berat badan.
Saat hendak mengurangi berat badan, fokuslah makan dengan merasakan sensasi dari makanan yang disantap dan makan sesuai kebutuhan fisik kita.
Makan dengan konsep mindfulness akan membantu kita mencegah kebiasaan makan berlebihan.
Sarapan Tinggi Protein
Menurunkan berat badan bisa dimulai dari sarapan.
Menu sarapan kita sebaiknya mengandung protein yang tinggi agar kita lebih mudah kenyang dan enggak terpikir untuk makan lagi seenggaknya sampai jam makan siang tiba.
Selain itu, sarapan dengan makanan tinggi protein akan membantu kita makan siang dengan asupan kalori lebih rendah, sehingga kita bisa mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga: Mau Berat Badan Turun? Coba Terapkan Diet Sesuai Zodiak Yuk!
(*)