Minuman dengan Tambahan Gula
Dampak dari minuman dengan gula tambahan atau pemanis buatan enggak semanis rasanya, nih.
Ternyata kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf karena memicu peradangan.
Penelitian juga menunjukkan, orang yang sering mengonsumsi minuman dengan tambahan gula lebih berisiko mengalami sejumlah gangguan.
Di antaranya, ingatan yang buruk, memiliki volume otak yang lebih kecil, dan memiliki hippocampus yang lebih kecil dari orang kebanyakan.
Jadi kalau kita ngidam minuman manis, cobalah untuk mengonsumsi infused water atau teh dengan irisan jeruk, lemon, atau jeruk nipis.
Baca Juga: Waduh, Soda Diet dan 3 Makanan Ini Bisa Sampai Merusak Otak, lho!
Tuna
Ikan biasanya dirujuk menjadi salah satu makanan yang sehat bagi otak.
Tapi lain halnya dengan ikan tuna yang dikonsumsi berlebihan, nih!
Pasalnya, jenis ikan seperti tuna, makarel, dan hiu memiliki tingkat kandungan merkuri yang lebih tinggi dibanding jenis seafood lainnya.