Kita yang tadinya akur-akur saja dengan teman-teman dan orang lain di sekolah, kampus, atau tempat kerja, tiba-tiba melihat mereka sebagai ancaman dan sumber stres.
Ini juga enggak terlepas dari pengaruh stres, yang membuat kita melihat tantangan dan ancaman seakan mengepung kita, padahal hal seperti itu bahkan enggak ada.
Frustrasi internal yang kita rasakan akan menyebabkan kemarahan yang salah arah dan malah mengenai teman, atasan, dan orang lain yang enggak tahu apa-apa.
Hal ini akan membuat lingkungan di sekitar kita jadi terasa semakin enggak nyaman.
Masalah Fisik
Tanda paling jelas kalau kita butuh rehat sejenak adalah masalah kesehatan fisik yang muncul gara-gara stres.
Ada yang enggak beres kalau pola tidur kita sampai terganggu, kita jadi gampang sakit, hingga merasakan sakit kepala, sakit punggung, GERD, mual, dan sulit bernapas.
Gejala fisik adalah respon tubuh kita terhadap stres yang terjadi di dalam diri dan akan mempengaruhi sistem imun.
Jadi kalau ada waktu senggang, tinggalkan dulu sumber stres kita dan biarkan diri kita pulih dulu.
Baca Juga: #GirlsIn5piration, 4 Seleb Ini Bertahan Melawan Sakit Mental Health!
(*)