Khususnya buat cewek, brain fog juga diketahui berkaitan dengan perubahan kadar hormon dalam tubuh.
Biasanya, kondisi ini lebih rentan terjadi saat kita berada di usia menopause atau perimenopause.
Brain fog pada masa itu dapat mengindikasikan fluktuasi estrogen dan hormon-hormon lainnya, sehingga kita merasa isi kepala seperti berkabut dan sulit berkonsentrasi karenanya.
Tapi tentu saja enggak cuma pada perempuan di usia menopause, brain fog akibat perubahan hormon juga kerap terjadi pada perempuan di usia produktif dan masih mengalami PMS, menstruasi, dan kehamilan.
Brain fog pada perempuan di usia produktif bisa pula disertai gejala lain seperti kram atau endometriosis parah.
Kita mungkin dapat berkonsultasi dengan ahli untuk menemukan cara menyeimbangkan hormon dan mengatasi masalah ini.
Baca Juga: Tips Jitu Mengatasi Masalah Kesulitan Fokus yang Wajib Dicoba!
Kebiasaan Makan yang Buruk
Pola makan kita juga harus terjaga kalau enggak pengin mengalami brain fog.
Perhatikan lagi waktu makan dan asupan makanan yang kita santap setiap hari.
Kurangi konsumsi gula, kafein, dan alkohol agar kita enggak mengalami brain fog, linglung, dan kecemasan.