CewekBanget.ID - Perawatan kulit sebaiknya enggak cuma dari luar, girls.
Asupan makanan kita juga penting untuk diperhatikan agar enggak malah bikin kulit rusak.
Kalau kita pengin mengatasi kulit kering, kita bisa mencoba mengonsumsi sejumlah makanan berikut ini.
Dijamin kulit akan jadi lebih lembap dan enggak gampang rusak!
Alpukat
Sebagai buah superfood, alpukat punya banyak sekali manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
Untuk masalah kulit kering saja, alpukat memberikan asupan omega-3 yang tinggi.
Omega-3 dapat mencegah kulit menjadi kering, bersisik, hingga mengalami dermatitis.
Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat alpukat terhadap kulit kalau disantap, tapi kita boleh mengonsumsi buah yang satu ini untuk mendapatkan berbagai nutrisinya.
Baca Juga: Kulit Anti Kering di Bulan Puasa, Pakai 4 Serum Ceramide Murmer Ini!
Lidah Buaya
Lidah buaya memang populer sebagai bahan alami untuk merawat kulit kering.
Tapi tahu enggak, kalau khasiat ini juga bisa didapatkan saat kita rajin mengonsumsi lidah buaya itu sendiri?
Kita bisa mengolah daging lidah buaya sebagai jus untuk diminum.
Lidah buaya mengandung sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi yang dapat mengembalikan hidrasi serta melembapkan dan melembutkan kulit.
Nah, tapi sebaiknya kita membeli saja minuman atau makanan hasil olahan lidah buaya, sebab lidah buaya berpotensi mengandung racun apabila kita coba olah sendiri.
Ikan
Ikan juga enggak kalah manfaatnya dalam merawat kulit kering.
Ikan berminyak seperti salmon, kod, dan tuna dikenal kaya asam lemak omega-3.
Kandungan asam lemak tersebut mampu mengurangi peradangan, mengeluarkan racun, dan mengunci kelembapan kulit.
Kita dianjurkan menyantap ikan beserta kulitnya untuk hasil yang lebih optimal.
Ubi
Ubi juga mengandung vitamin A yang mampu mengatasi kulit kering berkat kandungan retinoid dan karotenoid-nya.
Kedua senyawa tersebut dapat mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh, sehingga kesehatan kulit secara langsung juga terpengaruh.
Tapi ubi jangan dikonsumsi terlalu sering kalau enggak mau terkena risiko keracunan!
Baca Juga: Cocok Enggak Sih? Ini Review QV Gentle Wash di Kulit Kering!
(*)