Ditambah lagi, aktif secara fisik dapat membantu kita terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.
Kualitas Tidur Menurun
Kualitas tidur akan meningkat jika kita berolahraga selama 150 menit selama satu minggu, lho.
Ini karena temperatur tubuh akan meningkat selama kita berolahraga dan saat sudah berada di tempat tidur.
Jadi saat kita tidur, temperatur tubuh akan menurun sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
Studi lainnya juga membuktikan, berolahraga selama 150 menit dalam satu minggu dapat meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65%.
Jangan ditunda lagi, ini alasan yang tepat untuk mulai rutin olahraga!
Baca Juga: Semua Orang Bisa Lakukan, Ini Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Ideal!
(*)