CewekBanget.ID - Menangis adalah respon tubuh kita saat menghadapi berbagai emosi, seperti gembira, sedih bahkan frustasi.
"Menangis itu positif dan sehat," jelas Stephen Sideroff, Ph.D., psikolog klinis dari UCLA AS, seperti dikutip dari Kompas.com.
Yup! sejumlah ahli kesehatan mental juga menyarankan kita untuk sesekali menangis demi alasan kesehatan.
Sebagai respon tubuh saat menghadapi berbagai emosi, menangis memberikan beragam manfaat.
Diantara banyaknya manfaat, menangis bantu kita tenangkan diri dan redakan stres, lho. Simak ulasannya, yuk!
Menangis mampu menenangkan diri
Menangis juga jadi salah satu mekanisme tubuh untuk menenangkan diri.
Berdasarkan studi yang ada, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Sistem saraf inilah yang membantu tubuh kita untuk beristirahat sejenak.
Baca Juga: Dari Kesehatan Sampai Bikin Glowing, 5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau!
Selanjutnya, efek tenang akan kita rasakan beberapa menit setelah kita berhenti menangis.
Perasaan lega setelah menangis kita dapatkan karena telah membuang emosi negatif dan mendapatkan energi positif kembali, lho.
Setelah menangis, suasana hati pun lebih lega dan menjadi lebih baik serta meningkatkan endorfin atau hormon bahagia di otak.
Menangis bantu redakan stres
Kondisi stres memang bisa jadi pemicu kita untuk menangis.
Namun, menurut sejumlah penelitian, menangis saat stres itulah yang akan membantu kita redakan stres tersebut.
Menangis melepaskan emosi negatif yang selama ini dirasakan dan dipendam dalam hati.
Makanya, setelah menangis perasaan kita pun biasanya akan menjadi lebih lega.
Baca Juga: Mahalini Menangis di Pelukan Papanya Rayakan Ulang Tahun Tanpa Mama
Enggak hanya saat stres dan sedih, kita juga mungkin menangis saat bahagia ataupun takut.
Berdasarkan hal itu, para peneliti di Yale University menyebutkan bahwa menangis dapat bantu mengembalikan keseimbangan emosional.
Ketika kita menangis karena sangat bahagia atau terlalu takut menghadapi sesuatu, hal itu merupakan mekanisme tubuh untuk menetralkan diri dari 'serangan' emosi yang kuat.
Itu dia penjelasan mengenai manfaat menangis yang bantu tenangkan diri dan redakan stres.
Jadi, jangan ragu dan malu lagi untuk sesekali menangis, ya.
Baca Juga: Bermanfaat, Tertawa Bantu Tubuh Rileks dan Mengurangi Stres. Mantap!
(*)