Kandungan zat besi lebih banyak berarti membantu tubuh mengangkut dan menyimpan lebih banyak oksigen.
Jadi intinya, nasi putih atau merah dan roti putih atau gandum memiliki keunggulan dan kerugiannya masing-masing.
Kita bisa sesuaikan jenis makanan kaya karbohidrat yang hendak disantap dengan kebutuhan tubuh kita.
Baca Juga: Lagi Diet? Konsumsi 5 Buah Rendah Karbohidrat Ini Biar Cepat Singset!
(*)