Tarik napas dalam-dalam!
Beda dari pernapasan biasanya, kita bisa melakukannya dengan lebih intens.
Menarik napas dalam terbukti bisa menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.
Caranya tentu gampang banget, girls.
Hirup dalam-dalam dalam dua hitungan, tahan dengan satu hitungan dan buang napas pelan-pelan dalam empat hitungan.
Lakukan berulang sampai menjadi lebih tenang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Hollywood Cocok Buat Healing #GirlsIn5piration
(*)