CewekBanget.ID - Setiap orang punya hal-hal yang bisa jadi penyebab stres ya, girls.
Ada permasalahan yang dihadapi dan bisa bikin kepikiran bahkan bisa sampai overthinking.
Stres juga bisa memberi pengaruh pada kesehatan lho, girls.
Kita juga sering denger kata healing yang pasti banyak muncul di sosial media, ya.
Healing diartikan sebagai proses penyembuhan saat kita merasakan stres atau penat dengan keadaan sekitar.
Meskipun banyak menghabiskan waktu di rumah, ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan buat healing lho dan #GirlsIn5piration harus tau itu!
Berenang atau berendam
Melansir dari Hellosehat, berendam atau berenang bisa membantuk menekan hormon stres.
Selain berendam seluruh tubuh, stres juga bisa dihilangkan dengan merendam kaki ke air hangat yang udah dikasih rempah atau aromaterapi.
Baca Juga: Ketahui Kapan Waktu Tepat Untuk #GirlsIn5piration Self Healing
Melukis
Jangan terpaku pada lukisan harus bagus, girls.
Sekadar coret-coret pun enggak masalah, loh.
Coret apa aja yang emang pengin dituangkan ke atas kertas.
Salurkan setiap rasa sedih, kecewa, dan hal lain yang bikin stres di atas kertas tersebut karena terbukti bisa menenangkan pikiran yang lagi kacau.
Minum minuman mengandung vitamin C
Salah satunya jus jeruk! Yup, minum jus jeruk bisa menurunkan hormon stres juga, lho.
Vitamin dari jus jeruk juga bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi karena stres.
Baca Juga: Saatnya Dimulai, Begini Langkah Self Healing Buat #GirlsIn5piration!
Menari
Menari juga bisa membuat kita jadi lebih baik secara mental lho.
Menggerakkan tubuh dan menyanyi mengikuti alunan lagu favorit bisa membantu menghilangkan stres, girls.
Pasalnya, perasaan kita akan jadi lebih senang dan lupa dengan kesedihan yang lagi dihadapi.
Tarik napas dalam-dalam!
Beda dari pernapasan biasanya, kita bisa melakukannya dengan lebih intens.
Menarik napas dalam terbukti bisa menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.
Caranya tentu gampang banget, girls.
Hirup dalam-dalam dalam dua hitungan, tahan dengan satu hitungan dan buang napas pelan-pelan dalam empat hitungan.
Lakukan berulang sampai menjadi lebih tenang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Hollywood Cocok Buat Healing #GirlsIn5piration
(*)