CewekBanget.ID - Bulan Ramadan jadi bulan yang tepat bagi kita untuk menyucikan diri.
Bulan suci ini juga kerap dijadikan momen yang pas bagi kita untuk introspeksi diri, memperbaiki hal-hal yang masih kurang di dalam diri kita.
Maka dari itu, melakukan self healing di bulan Ramadan merupakan langkah yang tepat, lho!
Healing saat puasa Ramadan akan membuat pengalaman spiritualnya jauh lebih terasa.
Baca Juga: Healing di Bulan Puasa, #GirlsIn5piration Harus Tahu Cara Self Healing Secara Islami!
Sehingga enggak sedikit yang meyakini bahwa kita bisa jadi lebih tenang dengan proses ibadah dan healing yang kita lakukan di bulan Ramadan.
Buat yang berencana pengin melakukan mental healing di bulan suci Ramadan ini, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan nih, girls!
Biar proses healing bisa berjalan dengan lancar dan hasilnya pun bisa segera kita rasakan.
Kira-kira bagaimana melakukan mental healing selama puasa Ramadan? Simak di bawah ini, ya!
#PowerUpRamadan
1. Harus yakin pada rencana Allah SWT
Pertama-tama kita harus yakin sama rencana dan takdir Allah SWT.
Kita harus percaya bahwa apapun yang terjadi dalam hidup kita, yang buruk maupun yang baik, semua itu yang terbaik untuk kita!
Kita juga harus yakin bahwa Allah SWT Yang Maha Membolak-balikkan hati ini akan segera menyembuhkan luka dalam hati kita.
2. Menerima segala kesalahan dan kenangan pahit di masa lalu
Proses healing enggak akan berhasil kalau kita masih 'denial' tentang apa yang terjadi di masa lalu.
Akui segala kesalahan yang pernah kita lakukan dan terima segala kejadian pahit yang pernah kita alami.
Seperti yang udah disebutkan di atas, bahwa kita harus yakin sama takdir Allah SWT.
Kalau kita udah bisa menerima semuanya, maka proses healing pun bisa berjalan lebih lancar.
Baca Juga: Melakukan Self Healing di Bulan Ramadan, Manfaatnya Apa Aja Sih?
3. Perbanyak ibadah, enggak cuma puasa dan solat aja!
Kalau kita cuma melakukan puasa dan solat aja selama bulan puasa, ini bakal rugi banget!
Perbanyak ibadah lainnya seperti berzikir dan bersolawat dan melakukan banyak perbuatan baik pada orang lain.
Ini akan mengantarkan ketenangan pada diri kita sehingga mental kita pun akan lebih mudah untuk sembuh.
4. Journaling dan meditasi
Kalau ada unek-unek yang masih melekat di dalam hati, coba deh tuliskan semuanya di buku jurnal kita.
Jurnaling itu enggak perlu menceritakan secara detail apa yang kita lakukan sehari-hari, kok.
Tapi lebih ke menulis hal-hal atau perasaan yang mungkin susah untuk kita ungkapkan.
Enggak cuma unek-unek, hal-hal yang patut kita syukuri pun bisa kita tulis.
Selain journaling, kita bisa melakukan meditasi agar pikiran dan hati jadi lebih damai.
Saat meditasi, coba deh banyak baca zikir untuk membersihkan hati kita ya, girls!
(*)
Baca Juga: Siapa Aja yang Membutuhkan Self Healing? #GirlsIn5piration Harus Tahu Ini!