CewekBanget.ID - Saat ini banyak orang menggunakan istilah self-healing, iya enggak nih #GirlsIn5piration?
Biasanya istilah ini mencakup kegiatan menyenangkan seperti liburan, merawat diri, makan makanan favorit, dan sebagainya.
Tapi kayaknya makna self-healing sekarang sudah bergeser dan jadi disalahpahami sebagai sesuatu yang mengarah pada hedonisme.
Padahal, self-healing menurut psikolog justru seperti berikut ini. Enggak mudah dan membutuhkan kesadaran penuh untuk melakukannya!
Self-Healing
Selama ini, banyak orang menganggap bahwa self-healing hanya sekadar tentang membuat diri sendiri merasa lebih baik dengan melakukan hal-hal menyenangkan.
Padahal, self-healing adalah sebuah proses yang jauh lebih rumit dari itu.
Menurut psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi., seperti dilansir dari Klikdokter, self-healing adalah proses pemulihan diri dari luka batin dan pengalaman enggak menyenangkan yang mempengaruhi psikologis.
Makanya, self-healing yang sesungguhnya harus dilalui secara bertahap dan konsisten agar kita dapat pulih sepenuhnya.
Baca Juga: Yuk Kenali Self Healing Menurut Firman Allah dan Cerita Nabi!
Self-Healing Mental dan Fisik
Bukan cuma soal kesejahteraan mental, self-healing rupanya juga berkaitan dengan pemulihan kondisi fisik kita.
Menurut Tchiki Davis, MA, PhD dari Berkeley Well-Being Institute, ini karena masalah kesehatan emosional dan fisik kerap saling berkaitan.
Meski istilah self-healing bukan sesuatu yang lazim digunakan di ranah penelitian psikologi, berbagai proses terkait self-healing sudah sangat sering menjadi bahan studi dan melalui berbagai penelitian.
Beberapa proses self-healing yang dimaksud biasanya berkaitan dengan trauma, depresi, kecemasan, dan stres.
Kenapa Perlu Self-Healing?
Kalau kita merasa punya masalah yang belum selesai dalam diri kita sendiri, entah secara mental atau fisik, sampai berdampak pada psikologis kita, berarti kita perlu melakukan self-healing.
Pasalnya, kadang di luar pertolongan orang lain yang lebih ahli, sesungguhnya kunci untuk kesembuhan kita ada pada diri kita sendiri.
Baca Juga: #GirlsIn5piration Healing Baca Buku La Taias, Jangan Berputus Asa!
Semua bergantung pada kemauan kita untuk pulih dan bangkit.
Selain itu, self-healing juga dapat membantu kita agar lebih menerima permasalahan yang sedang terjadi kepada diri kita.
Sehingga kita lebih siap menghadapi masalah-masalah lain di masa mendatang.
Dampak Self-Healing
Apa sih, yang bakal kita dapatkan dari self-healing?
Yang jelas, kita bakal merasa lebih nyaman, aman, dan sejahtera secara mental dan fisik.
Tapi kita perlu ingat bahwa self-healing bukan sekadar metode pengalihan perhatian pada hal-hal menyenangkan.
Menyembuhkan diri sendiri berarti membuat diri kita memiliki kesadaran penuh setiap hari untuk terus memperbaiki diri dan mengatasi masalah yang selama ini terpendam dalam diri kita.
Ini bisa jadi proses yang berat bagi sebagian orang, tapi hasilnya worth it, kok.
Ketika kita sudah bisa mengenali kelemahan dan kekuatan diri kita sendiri, serta menerima kegagalan di masa lalu dan memandang masa depan dengan lebih positif, berarti proses self-healing kita berhasil.
Baca Juga: Healing di Bulan Puasa, #GirlsIn5piration Harus Tahu Cara Self Healing Secara Islami!
(*)