CewekBanget.ID - Tentunya kita enggak mau kan, menjadi korban gaslighting dari orang lain?
Tapi bagaimana jika selama ini justru kita melakukan gaslighting terhadap diri sendiri?
Bisa jadi, kita sendirilah yang menyabotase diri kita dan membuat kita merasa enggak bisa apa-apa.
Ada tanda-tanda yang harus dikenali kalau selama ini kita men-gaslight diri sendiri. Apa saja?
Merendahkan Pengalaman Pribadi
Kita masih sering merendahkan pengalaman diri kita sendiri?
Meski tampak sepele, hal ini sebetulnya enggak baik karena kita menyakiti perasaan kita sendiri.
Kita menyabotase emosi dengan berdalih bahwa hal yang kita rasakan itu enggak pantas dan lebay, atau enggak benar adanya.
Kita juga mungkin merendahkan diri sendiri dengan membangun perspektif kalau apa yang kita pikirkan atau rasakan itu enggak logis dan salah.
Baca Juga: Red Flag Banget! Gaslighting Bisa Dikenali dari 5 Ucapan Ini
Misalnya, ketika kita disakiti orang lain, kita justru merasa enggak pantas untuk sedih atau kecewa dan menganggap kalau kita pantas mendapatkan perlakuan tersebut.
Semua itu bisa terjadi karena kita menganggap perasaan kita enggak ada artinya bagi orang lain.
Mengkritik Diri Sendiri
Mengoreksi dan memperbaiki diri sendiri itu perlu, tapi jangan berlebihan dalam mengkritik diri sendiri.
Apa lagi kalau kita sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Perasaan adalah sesuatu yang pribadi dan bisa dirasakan oleh siapa saja, terlepas dari nasib masing-masing orang.
Jadi stop gaslighting diri sendiri dengan menganggap bahwa kita enggak pantas merasakan sesuatu lantaran orang lain mungkin merasakan hal yang lebih buruk.
Sulit Menentukan Hal yang Benar
Kita jadi sulit menentukan hal yang benar dan salah gara-gara terlalu sering gaslighting diri sendiri.
Baca Juga: Kenali Contoh Gaslighting di Short Film Taylor Swift - All Too Well!
Terutama ketika kita dibohongi, kita jadi bimbang menyikapinya karena enggak tahu apakah hal tersebut benar terjadi atau enggak.
Padahal, buktinya sudah terpampang nyata.
Ketika kita sulit mengenali kebenaran berdasarkan pengalaman, bisa jadi kita selama ini telah melakukan gaslighting terhadap diri sendiri.
Meragukan Harga Diri
Salah satu dampak terbesar dari self-gaslighting adalah cara kita menilai diri kita sendiri.
Kita jadi cenderung berbicara pada diri sendiri dari sudut pandang orang lain yang menentukan bagaimana kita harus bersikap dan merasa.
Selain itu, kita pun mempertanyakan pantas atau enggaknya kita meraih pencapaian atau prestasi tertentu, padahal kita mendapatkannya atas usaha sendiri.
Daripada gaslighting, ayo kita lebih sering mengapresiasi diri sendiri, yuk!
Baca Juga: Pacar Toxic, Gaslighting Bisa dengan Mudah Dia Lakukan. Ini Cirinya!
(*)