Pastikan seluruh makanan sudah tercerna di dalam tubuh.
Kita bisa olahraga 2-3 jam setelah buka puasa dan saat tubuh sudah kembali berenergi untuk melakukan olahraga.
Kalau sebelumnya kita disarankan untuk olahraga ringan, kali ini kita bisa melakukan olahraga berat.
Intensitas olahraga yang dilakukan setelah buka puasa terserah pada kita.
Hal ini karena kita sudah punya banyak sekali energi di dalam tubuh dan enggak akan dehidrasi karena olahraga berat.
Baca Juga: Puasa Jangan Mager! Ini 3 Waktu Terbaik Buat Olahraga di Bulan Puasa!
Setelah makan sahur
Waktu terbaik untuk olahraga yang terakhir dilakukan setelah kita makan sahur.
Hal ini karena tubuh kita sudah makan dan mendapatkan energi yang bisa kita pakai untuk olahraga.
Hal yang perlu diingat adalah kita hanya bisa melakukan olahraga ringan saja.
Karena kita perlu menyimpan energi untuk melakukan aktivitas harian, jadi jangan sampai kelelahan saat olahraga setelah sahur ya girls!
(*)