CewekBanget.ID - Biar puasa, jangan sampai tubuh kita dibuat mager!
Kita bisa tetap berolahraga di bulan puasa, lho!
Biar enggak terasa begitu capek, kita perlu tahu kapan aja waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadan ini.
Ada banyak manfaat yang akan kita rasakan dari olahraga selama bulan puasa.
Salah satunya menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit.
Buat yang punya target menurunkan berat badan, olahraga saat puasa bakal membantu banget, lho!
Melansir Kompas.com melalui Parapuan.co, yuk kepoin waktu terbaik untuk olahraga di bulan puasa!
Baca Juga: Fatal Risikonya, Jangan Pernah Lakukan 6 Hal Ini Sehabis Olahraga!
1. Olahraga sebelum berbuka puasa
Waktu olahraga saat puasa enggak boleh asal, sebab perut dalam kondisi kosong dan olahraga dijalankan tanpa asupan air.
Alternatifnya, lakukan olahraga 1,5 jam sebelum berbuka puasa dan pilih olahraga jenis intensitas rendah agar gula darah enggak turun drastis.
Sebaiknya, perbanyak jenis latihan ketahanan, latihan repetisi, angkat beban yang ringan, dan peregangan.
| Source | : | Kompas.com,Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR